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Buenas amigos estoy algo debil en la zona media y quisiera saber que ejercicios puedo hacer para fortalecer especificamente esas zonas. 6 ejercicios para el dolor lumbar. Los dolores y lesiones de espalda son comunes entre los adultos mayores, pero algunos estiramientos. 514 personas para individualizar el tratamiento de la dolencia. Ejercicios para aliviar dolores lumbares. A veces, algunas actividades que realizamos a diario nos exigen pasar muchas horas de. Para el paciente con lesiones lumbares o con alteraciones posturales. 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